TheWhiteDove - Aufstieg eines Jungspunds

[*Tiger91*]

4 Sätze Biceps kann man schon machen, geht fix und macht Laune. Rücken bekommt ja genug ab.

Ohne seperates Armtraining schrumpfen meine Arme auch.

[Krille84]

Und wenn man so die isos verteufelt, kann man ja ne zugubung vorschlagen, wo die arme mehr mit einbezogen werden. Wie z.B. Zugübungen im engen UG.

Isos sind nicht böse, müssen nur gescheid eingesetzt werden.

[TheWhiteDove]

Lass die Bizepsisos weg und bau Latzug ein.

Kann den Latzug ja auch noch so einbauen, mir machen die 4 Sätze Bizeps Spaß und nen guten Pump gibts noch dazu

[TheWhiteDove]

Quark, wenn der Bizeps beim Rückentraining genug einbezogen ist, machste beim Rückentraining grundsätzlich was falsch.
Klar, wird er irgendwo mitbelastet, aber geringes isoliertes armtraining, und ich rede jetzt nich von nem armtag, mit zig Übungen und sätzen, haben noch nie geschadet und hilft auch beim aufbau von Muskulatur und Kraft.
Ich bin auch kein freund von zu vielen isos und mache hauptsächlich Mehrgelenksübungen, aber sie helfen auch unterstützed.

Also ich habe nach den Rückenübungen im Bizeps nur einen minimalen Pump, und ich probiere immer so gut es geht aus dem Rücken zu arbeiten

Und ja es sind nur 4 Sätze von daher geht das noch.

[TheWhiteDove]

4 Sätze Biceps kann man schon machen, geht fix und macht Laune. Rücken bekommt ja genug ab.

Ohne seperates Armtraining schrumpfen meine Arme auch.

Genau der selben Meinung bin ich auch

[TheWhiteDove]

Gestern Abend musste ich von 17:30 bis 22:00 Uhr noch arbeiten, und es war echt viel los. Hab bestimmt >750kcal dabei verbrannt wenn nicht sogar noch mehr, musste die ganze Zeit rumlaufen, schleppen, etc. Durften dann zwischendrin mir vom Essensbuffet was schnappen, und habe dann etwas Reis mit Gemüse genommen. Glaub aber der Reis war mit Butter

Bin dann nach Hause gekommen und hatte noch Lust Feiern zu gehen, da Freunde schon im Club waren. Hab mich dann umgezogen und bin auch hin gefahren. Aber so eine Trauerveranstaltung hab ich noch nie gesehen 80 Leute und davon bestimmt 75 Typen vom Verhältnis her... War aber dann doch recht witzig, da meine Freunde alle total besoffen waren. Ich habe dann 3 Bier getrunken und danach noch 2 Burger bei MCs.

War vielleicht jetzt nicht das schlauste Entscheidung zum Ende der Diät hin, aber egal. Bin soweit eig relativ zufrieden mit meiner Form, aufjedenfall besser als letztes Jahr am Strand

[Torben545]

Aber so eine Trauerveranstaltung hab ich noch nie gesehen 80 Leute und davon bestimmt 75 Typen vom Verhältnis her...

Tja blöd gelaufen..

Ich habe dann 3 Bier getrunken und danach noch 2 Burger bei MCs.

War vielleicht jetzt nicht das schlauste Entscheidung zum Ende der Diät hin, aber egal. Bin soweit eig relativ zufrieden mit meiner Form, aufjedenfall besser als letztes Jahr am Strand

Wird dich nicht umbringen und denke ich auch nicht schaden. Du bist 17 also genieß dein Leben

[*Tiger91*]

Schaizz doch drauf, dass der Reis mit Butter war und die 2 Burger. Easy going...

[TheWhiteDove]

Schaizz doch drauf, dass der Reis mit Butter war und die 2 Burger. Easy going...

Ja momentan ist einfach Sommer und die ganze Freizeit mit Freunden will ich auf keinen Fall für den Sport aufgeben, besonders im Sommer.

War heute erst mit einem Freund in Düsseldorf für den Sommer paar Klamotten kaufen, und haben uns dann auf der Kö einen nicen Döner gesnackt, aber hab Dürum genommen (weniger Kalorien als Dönerfladen) und danach gabs noch drei Kugeln Eis aber aus dem Becher (auch wieder paar Kalorien gesaved) . Bei dem Wetter einfach geil. Dann ab zum Friseur und danach mit Kumpels ins Freibad chillen. Werde das ganze im Sommer auch etwas lockerer nehmen, war zu Zeiten von Arnold und co. auch der selbe Lifestyle, damals sahen die das noch viel entspannter

[TheWhiteDove]

Heute war ja Restday, und morgen gibt es dann den Leg Day