Hardcore-Diät

[Tinn]

Dachte, ich berichte auch mal... Habe heute eine sogenannte "Hardcore-Diät" angefangen... Hab sie letztes mal mit zwei Wochen Vorbereitung (leichtes Defizit) drei Wochen durchgezogen und 16 Kilo verloren...

Dieses mal habe ich eine Woche Vorbereitung gemacht und will jetzt vier Wochen durchziehen... Es ist eine Low-Carb-Diät mit maximal 10 Gramm KH am Tag.

Heute habe ich vier Liter grünen Tee und zwei Liter Wasser getrunken. Dazu drei Iso-Whey-Shakes und eine Packung Puten Roast Beef. Natürlich auch noch die passenden Supps.

Habe dabei den ganzen Tag für die Uni gelernt und kam von der Konzentration her gut klar.

Morgen stehen dann ein Intervalllauf und zwei Einheiten Körpertraining auf dem Programm. Ab Montag wird wieder gepumpt. Näheres in den nächsten Tagen...

Hab allerdings demjenigen, von dem ich den Diätplan bekommen hab, versprochen, nicht alles zu verraten. Daher bleibe ich manchmal etwas vage...

Achja: Vor Diätbeginn 100 kg bei 1,87.

[Feel the pain]

hahahaha..du bist unser aller held...du schaffst ein defizit von 104.000 kalorien in 2 Wochen bei nem tagesbedarf von???2500-3500?wären bei 3500 n verbrauch von unter 50.000 kalorien, also net mal die hälfte...

Hast 23 Stunden am Tag Cardio gemacht?

los....von den 16 kilo waren mindestens 8 wasser und bei so nem defizit 4 muskelmasse


edit: trotzdem weiterhin viel erfolg...

[Tinn]

@feel the pain das 8 kilo davon wasser waren kann gut sein... aber höchstens ein kilo muskeln. trainiere dc und konnte während der diät weiterhin steigern. und als cardio mache ich wie erwähnt 12-minütige intervallläufe.

aber wenn du mich hier direkt anpöbeln willst... ok... dachte ein paar leute interessieren sich für den diätverlauf. kann das ganze natürlich auch für mich behalten.

[Feel the pain]

weisst, diät is diät.
freut mich für dich, wenn du erfolge erzielt hast.
will dich auch nicht anpöbeln.

wollte dir nur damit sagen dass du nix neues zu erzählen hast.
denn es gibt keine wunderdiäten

[Tinn]

eine wunderdiät ist das auf keinen fall... ist extrem hart. und alles sehr aufeinander abgestimmt. der aufwand, den man betreibt, ist auf jeden fall immens. wunderdiät heisst für mich so nach dem motto nix tun und trotzdem zentner verlieren...

[Tinn]

so, nach dem wochenende kommt heute der erste tag mit pumpen... wird auf jeden fall die hölle hab über das wochenende dank dem grünen tee schon ordentlich an wasser verloren und fühle mich allgemein noch ganz gut!