Masseaufbau mit Vollmilch

[Serious.Condition]

Milch ftw. Immer rein damit.

(wobei man natürlich schon lieber fettarme Milch nehmen sollte)

[GeeKillor]

Das Ding geht aber auch nur vier Wochen; dann hält sich die Zunahme noch in Grenzen.

gut, untermauert meine eigenen Erfahrungen.

Nach 5-6kg wollte nichts mehr drauf, obwohl ich meine 4 Liter getrunken und noch gut gegessen habe.

As said, ich würds nur wirklichen Hardgainern empfehlen, die sich auch vor ein paar Gramm Fett nicht fürchten (ich wiederum habe kaum Fett zugenommen, werden auch ein paar Muskeln dabei gewesen sein, hat sich wohl glücklicherweise recht gut verteilt)

[newcomerstar]

ich mach das auch öfters
wenn ich keine lust habe großartig was zu essen zu machen
trink ich mir eben nen liter 1.5% milch und gut ist.
450kcal und 35gramm ew.
ich finds gut

[Peter Checkowsky]

Also zu viel Milch ist nicht gerade förderlich, da sie nunmal viel Milchzucker enthält.

Außer dem Eiweiss ist auch wenig brauchbares enthalten.

Für einen Postworkoutshake ist sie allerdings recht gut zu gebrauchen, da sie auch schnelles Eiweiss enthält, und der Milchzucker nach dem Training nicht so schlimm ist.
Mit möglichst geringen Fettwerten natürlich.

[Individual]

[Dave M]

dave m und viel milch.. komisch, weil normal ist milch das schädlichste was man gegen vaskularität machen kann.. so siehts bei dir aber nicht aus

Also ich kann da kaum n Unterschied feststellen .. ich glaub das macht eher was aus wenn man schon wirklich sehr hart ist. So seh ich jedenfalls keinen Unterschied ob 2-3 Liter Milch am Tag oder nicht... über mangelnde Vaskularität kann ich mich auf jeden Fall nicht beklagen

[xX-CreATinE-Xx]

Eine Kuh trinkt übrigens Wasser und keine Milch

[Angulus]

Eine Kuh trinkt übrigens Wasser und keine Milch

Ich hab 's mal mit Vollmilch nach dem Training versucht, das Kotzgefühl kurze Zeit später hat mich aber davon abgehalten weiter zu machen...

[ohne name]

Ich mach 'Masseaufbau' mit Äpfeln!!!

Ich will dich nicht beugen sehen.
Wieviele hosen brauchste pro eine trainingseinheit?

[ArminvonGemeinde]

ich glaub hier ists wie fast überall einfach personenabhängig.. der eine
verträgts, der andre nicht