ausserdem ist doch kla das kniebeugen mit 120kg mehr bringen als welche mit 90kg. die frage ist nur ob man 120 kg schafft wenn man 90 macht.denn wenn man 120 schafft wird man die übung doch auch mit 120 ausführen und nicht mit 90. alles in einem gescheiten wdh bereich natürlich.
naja ich halte mich am 3er split , also 1x push 1xpull (rücken) und die beine+ bauch.
übungen werden oft bzw in regelmäßigen abständen gewechselt.(vorallem die griffweite und halt keine maschienen und nicht zu viele isos)
....um es mal zusamenzufassen. vllt bloß die ''10 gebote beachten'' und die intensitätstechniken wechseln
auf die letzte wiedh. kommts an !
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Zitat von DrFreud
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