meine Entwicklung seit knapp einem Jahr

[Alex623]

also man kann es nicht trainieren nennen, was da gelaufen ist zum Teil. Demotiviert, dann viel verreist, Freundin, keine gute Ernährung kein gutes Training und ständige Pausen von 2-3 Wochen oder gar Monaten. Aber ich halte mich jetzt an meinen Supplement Plan und trainiere wieder hart.

[FelixPusher]

wie sieht dein supplemente plan aus?

[DWfan]

wenn er permanent mit sonem kfa rumläuft baut er eben langsam auf.
gewicht zur Zeit? Wahnsinns Form.

[FelixPusher]

muss nicht sein

[onWeed]

wenn er permanent mit sonem kfa rumläuft baut er eben langsam auf.
gewicht zur Zeit? Wahnsinns Form.

mit niedrigem kfa baut man auch nicht langsamer auf als mit hohem kfa, eher andersrum, außerdem kann man shortcuts einführen dann kann man auch den kfa halten

[FelixPusher]

Hätte gern mal antwort bezüglich des dubiosen Supplemente-plans ;D

[Alex623]

sorry, dass die Antwort erst jetzt kommt. Ja ich bin immer so "hart" und wiege derzeit 70, irgendwas. Muss mir über Ernährung keine Gedanken machen. Nehme derzeit als Booster ConCret, dann Ironmaxx 1600mg und ESN

[gaggeis]

sorry, dass die Antwort erst jetzt kommt. Ja ich bin immer so "hart" und wiege derzeit 70, irgendwas. Muss mir über Ernährung keine Gedanken machen. Nehme derzeit als Booster ConCret, dann Ironmaxx 1600mg und ESN

Viel interessanterwäre es für mich zu wissen wie dein ernährungsplan aussieht.
Sofern du nur einen supplementplan hast läuft gewaltig was schief.

Form ist natürlich gut.
Was sind deine ziele?

[Alex623]

Einen strikten Ernährungsplan habe ich nicht. Eiweiss, morgens, nachm Training, abends. So oft wie möglich Pute. Wieso sollte da was schief laufen?

[DWfan]

70 kg...unfassbar...

naja so lange die optik stimkmt scheint es zu funktionieren nicht jeder hat nen strikten plan, viele hören auf den Körper und essen ituitiv..