Welche Trainingsform ist am besten für mich geeignet?

[danison]

Versuch einfach mal die intensität deines trainings zu erhöhen zb trainieren bis zum positiven muskelversagen oä.

[imported_toni_]

wie jetzt doch MV?

im wkm thread stand extra man soll nicht bis dorthin gehen.


Hab heute mal Kniebeugen ausprobiert und muss sagen die gehen schon ganz schön rein
Muss nur noch etwas an der richtigen Ausführung feilen...

Allerdings verspühr ich nach den Sätzen immer ein Ziehen in der hintereren Schultermuskulatur. Könnte das daran liegen dass ich die LH falsch greife ?

Hatte sie auf dem oberen Teil der Schulterblätter und mittelweit gegriffen.

Wenn ich so weit greife wie dieser Kollege ziehts echt heftig

http://www.team-andro.com/squats.html

[imported_toni_]

jmd ne idee woran das liegen könnte ?

[NewLife1]

Die Hantel nicht mit dem Daumen umgreifen...
Ansonsten Griffweite ausprobieren was dir am angenehmsten ist...
Und drauf achten das der Oberkörper nicht zu weit nach vorne geht...

[imported_toni_]

alles klar danke ! werde ich morgen testen.

Noch eine Frage : Kann ich die Military Press statt im stehen auch im sitzen machen oder isses dann weniger intensiv ?


Toni