Meine Definition von R.H.T

[BodyBall]

So habe ich bis her auf ungefair trainiert.
Ich habe beim letzten Satz der Primären Übung (je nachdem auf welche Übung ich mich konzentriert habe) schaffe ich 4-5 Wdh.'s alleine und dann hilft mein Trainingspartner. Dann noch bis zur 10. Wiederholung und ich habe 3 Tage Brustmuskelkater.
Aber das mit den 10 Minuten Pause versuche ich vielleicht auch mal. Mit diesem Training auf Masse habe ich mit Kre-Alkalyn (sry, ich habe das geglaubt-.- . Ich hab mein monohydrat jetzt schon auf'm Schrank stehen. ) krass die ersten 3 Wochen 3kg zugenommen und jetzt nicht mehr ganz so viel (kp, Waage ist kaputt ). Aber ich denke auch, das ist Trainingsphilosophie! Wer nur 90% gibt wird niemals so gut wie der, der 100% gibt.

Das mit den paar Bauchübungen und Liegestütz usw. ist sehr gut für die regeneration. Der Muskel wird durchblutet und der Muskelschaden wird schneller ausgeheilt.

LG Matthes

[mysawyer]

Würde dann gerne mal ein Video sehen wie du bei den Kniebeugen bis zum Muskelversagen gehst.

Hat er doch eingestellt : http://www.youtube.com/watch?v=V3CTq5YqOyo