Hallo,

ja das mit den Kalorienempfehlungen kann man ja nicht so allgemein sagen. Kommt ja auch auf das Alter an. Bin wie gesagt schon 36 (bald37 ) und sitze den ganzen Tag nur vorm PC leider. Aber is ja offensichtlich dass ich mehr Kalorien brauche wie scheint.
Aber was sagt ihr denn dazu dass man eh nur zwei Kilo Muskeln im jahr zunimmt, was es schwer macht überhaupt wahrzunehmen ob man Masse aufbaut oder nicht.
Von wegen einmal die Woche wiegen:
Wenn die Werte täglich schwanken und ich dann bei dem einen Wiegen die Woche gerade sehr wenig oder sehr viel wiege aus irgendeinem Grund verfälscht das ja das Ergebnis umso krasser, versteht ihr?...deshalb find ichs schon sinnvoll häufiger zu wiegen und den Mittelwert zu nehmen.