Kniebeugen Technik-Check

[zonkk]

Hey Leute,

s. Betreff

http://www.youtube.com/watch?v=jlaGwGrp1mo

[kevinsiebert]

Tiefer runter, Rücken aufrechter lassen.

Außerdem nützt ein Technikcheck wenig ohne das Arbeitsgewicht, weil es DA drauf ankommt.

[simme]

Tiefer runter, Rücken aufrechter lassen.

Außerdem nützt ein Technikcheck wenig ohne das Arbeitsgewicht, weil es DA drauf ankommt.

Wie will er denn ohne Sicherheitsablage schwere Gewichte nehmen?

@ TE besorg dir mal n Rack oder Gerüstböcke

[zonkk]

Das ist im Moment mein Arbeitsgewicht. Gerüstböcke werd ich mir zulegen.
Wenn ich meinen Rücken mehr aufrichte kippe ich vermutlich schneller nach hinten um.

[cryoanabolics]

dann leg dir 2 hantelscheiben unter die fersen

das bringt dich automatisch in die richtige position

nimm die bank weg und geh ass to gras

das was du gerade machst ist grausam

[:'D]

Liegt die LH da im Nacken???

[Beam, Jim]

ass to gras
ist grausam

[Weichkekslieferant]

dann leg dir 2 hantelscheiben unter die fersen

lebensmüde?

[wkm]

Wenn ich meinen Rücken mehr aufrichte kippe ich vermutlich schneller nach hinten um.

Deine Hüftbewegung ist viieeel zu weit nach hinten ausgeprägt!
SO ist das im Prinzip schon eine KreuzHEBEbewegung.

Orientiere Dich immer am Lot der LH: Dieses sollte möglichst jkurz vor den Knöcheln verlaufen -
maximal im Bereich des Mittelfußes. Bresser aber nähe rzu den Knöcheln.

Hüftbewegung kürzer (ca 1/3 ttel kürzer probieren), dafür die Knie nach vorne kommen lassen.
Oberkörper so aufrecht wie möglich halten. Je aufrechter dieser gehalten werden kann, um so
mehr müssen die Knie nach vorne geschoben werden.

Das soweit als erste Anregung.

Siehe weitere Tips und Hinweise zur Übungsausführung in diesem Thread:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=208809


Gruß

WKM

[wkm]

dann leg dir 2 hantelscheiben unter die fersen

das bringt dich automatisch in die richtige position

nimm die bank weg und geh ass to gras

das was du gerade machst ist grausam

SO ein Post als TIP ist einfach nur grausam...

Sorry mein Freund - aber wenn man SO wenig Ahnung hat und nur SO einen Unfug von sich geben kann,
dann sollte man doch besser schweigen...


Gruß

WKM