So, hier mal ein Thread um hoffentlich meine Entwicklungen festzuhalten.

Kurz meine Daten:

174cm
62kg
23 Jahre alt
Trainiere ungefähr seit einem halben Jahr.

Habe jetzt vor kurzem mit dem WKM-Plan angefangen, hab vorher 2er bzw. 3er-Split trainiert, aber dachte dann das is für den Anfang doch nicht das Richtige.

Folgende Gewichte sind aktuell:
Kniebeugen: 55kg
Bankdrücken: 40kg
Rudern vorgebeugt: 40kg

Kreuzheben: 30kg
Lat-Ziehen zur Brust: 40kg
Frontdrücken KH: 11kg pro Seite

Unten seht ihr mal drei Bilder. Ich weiß, viel is da noch nicht zu sehen, aber es war auch schonmal weniger. Werde diesen Thread mal in regelmäßigen Zeitabständen mit Bildern füllen, wenns Fortschritte gibt.