|
-
Heute TE 1:
Kniebeugen 55kg 10/10/10
Bankdrücken 40kg 10/10/10
Rudern 30 kg 10/10/10 (Bin vom Seil auf LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff umgestiegen)
Super Training.
P.S. Vom Anfangsgewicht 60, dass nach ca. 3 Wochen auf 59 kg gefallen ist bin ich jetzt auf 61.5+kg gekommen  (Trainiere seit Anfang November)
-
wieviel kcal ist du am tag?
hier kannst du deine nahrungsmittel eingeben und zusammen rechnen:
http://fddb.info/
weil ich habe die vermutung das es zu wenige sind...
-
Hab mir das mal selbst zusammengerechnet da waren es ca 2700kcal+, das aber auch erst seit 3 Wochen.
-
Wie kommst du denn drauf das es zu wenige sind? Schaffe es leider nicht immer auf 3000, bzw finde es eher schwer, auch wenn ich iegal wo ich hingehe brote mitzunehmen.
Werde mir mal nen neuen Ep machen, in den ein selbstgemachter Gainer reinkommt anstatt dem alten gekauften der mir die 3000kcal leicht gemacht hat.
-
Schwer? Wie schnell hat man einen Shake mit 1500 kcal drin?
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen