Wenn ich viel Interviews auf SimplyShredded und co lese sehe ich sehr oft, dass BBs und Fitnessmodels einen 5er Split fahren.
Im Forum herrscht aber eher eine negative Resonanz bzgl. 5er Splits.
Warum soll dieser schlecht sein ?
Ich habe selber lange einen 3er Split gefahren 2x pro Woche.
Bin jetzt auf einen 5er Split gewechselt, der dem Sticky gezielten Überlastungstraining sehr sehr ähnlich ist.
Wie er läuft werde ich sehen, fahre aber eh ein kcal Defizit, daher versprech ich mir eh keinen Muskelzuwachs

Grüsse Xearo