Welchen Post Workout Shake?

[PhilippAlex]

Brauchen... Hin oder her.... Mit dem bisschen Aufwand kann man einen entscheidenden Faktor optimieren. Natürlich braucht man das nicht. Aber zumindest ich gehe ins Studio um Resultate zu sehen und wo ist also das Problem 2-3 Löffel Dextrose rein zu hauen?

[-theANIMAL-]

Brauchen... Hin oder her.... Mit dem bisschen Aufwand kann man einen entscheidenden Faktor optimieren. Natürlich braucht man das nicht. Aber zumindest ich gehe ins Studio um Resultate zu sehen und wo ist also das Problem 2-3 Löffel Dextrose rein zu hauen?

Weil man es dadurch (für Anfänger zb) komplizierter macht als es ist?

Einfach: essen, trainieren, schlafen, essen, trainieren, schlafen usw.


Damit hat man schon seit Jahrhunderten aufgebaut.



greetz

[PhilippAlex]

Kompliziert???

Also wer nicht fähig ist, 3 Esslöffel Traubenzucker in sein whey zu geben, dem spreche ich ab selbst lebensfähig zu sein. Sowas kann doch ein fünfjähriger...

[EISENVETERAN]

Also erstmal wird bb ik der form wie heute nicht seit Jahrhunderten betrieben.
Dann gibt es koerpertypen fuer die es sehr viel Sinn macht ein pw shake zu trinken da deren Stoffwechsel
sehr schnell arbeitet und sie so schnell naehrstoffe intus haben.
Und wenn man paar jahrzenhnte zurueckschaut war es schwarzennegger der ein Fan von selbstgemachten shakes war.
Da die Pulver damals schlecht loeslich ectr.waren.
Also wo ist das problem.
Und wenn man sich den suppmarkt anschaut ist ein simpler whey dextro/malto shake schon
etwas was sich im Gegensatz zu anderen Dingen lohnt.

[EISENVETERAN]

Klar erfuellts sein zweck.
Nur ist es doch geldverschwendung das es passieren kann das ein teil verbrannt wird evenl.
Bei einen kg preis von 11-35euro würde ich mir schon ueberlegen paar carbs vom kg preis von ab 2euro einzubauen.
Vom Thema Insulin bei gabe von malto/dextro mal ganz zu schweigen.

[simme]

Klar erfuellts sein zweck.
Nur ist es doch geldverschwendung das es passieren kann das ein teil verbrannt wird evenl.
Bei einen kg preis von 11-35euro würde ich mir schon ueberlegen paar carbs vom kg preis von ab 2euro einzubauen.
Vom Thema Insulin bei gabe von malto/dextro mal ganz zu schweigen.

der Sinn von Whey nach dem Training ist es nicht "Bausubstanz" zu liefern, sondern die MPS zu stimulieren und das tut es dann so oder so
Die Carbs sorgen dann noch zusäzlich für nen noch längeren Insulinpeak und Insulin ist schließlich ein anaboles Hormon

[EISENVETERAN]

der Sinn von Whey nach dem Training ist es nicht "Bausubstanz" zu liefern, sondern die MPS zu stimulieren und das tut es dann so oder so
Die Carbs sorgen dann noch zusäzlich für nen noch längeren Insulinpeak und Insulin ist schließlich ein anaboles Hormon

Ist mir schon klar wozu whey dient.
Nur warum soll man das Risiko eingehen das vielleicht 30%des wheys verpuffen also als Energie verbrannt wird(glucose)
Das sind beim kg preis von z.b.20euro ganze 6euro.
Mit diesen 6euro bekommt man massig malto/dextrose.
Die ganze Insulingeschichte hatte ich schon erwaehnt.
Deshalb ist es geldverschwendung da es nun mal passieren kann das whey zum teil verbrannt wird.

[-theANIMAL-]

@Philipp

Mit kompliziert meinte ich eher, die ganzen Threads hier im Forum die immer wieder das gleiche Fragen weil sich die Anfänger schnell verunsichern lassen.

[PhilippAlex]

Ja, das ist aber leider ein generelles Problem. Du siehst es mit dem Training, der Ernährung, mit allem, die Leute sind ungeduldig

[-theANIMAL-]

Ja, das ist aber leider ein generelles Problem. Du siehst es mit dem Training, der Ernährung, mit allem, die Leute sind ungeduldig

Deswegen propagiere ich die Einstellung "keep simple".

simples Training
simple Ernährung

-FERTIG-


Gerade bei Anfänger, weil umso länger man trainiert und sich gut ernährt, umso besser kommt man mit der Materie zurecht.

Nur meine Meinung.