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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Neuer Benutzer
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    Zitat Zitat von BOSSTARD44 Beitrag anzeigen
    Teiger selbst wenns ein paar Gramm ist ist es verschwendung.
    ?

    @OhneFleißkeinFleisch. Was ist WKM

  2. #2
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    Ja der kollege trainiert beine,ob zusamen mit rücken weis ich net. Er macht glaub ich ein 4er oder 5er split.
    Stickies sind doch die obersten threads oder? Bin mit dem handy online, da ist es wenig unübersichtlich finde ich. Lese mir aber gerade die ganzen threads zu wkm, trainingsplänen und spits durch.
    So wie es aussieht, werde ich wahrscheiblich morgen das whey protein von esn bestellen

  3. #3
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von EISENVETERAN
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    Ja esn soll gut sein.
    Falls du sparen willst/musst kannste ein 5kg wheybeutel bei myprotein bestellen.
    Auch frei von kuenstlichen vitaminen.

  4. #4
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    Ich hab mir die pläne durchgelesen und werde nach einem 3er split trainieren, nur muss ich mir jetzt überlegen, welche übungen ich reinpacke und welche nicht. Wenn ich fragen zu übungen/plänen habe, dann in die jeweiligen threads posten oder?

    Dann sage ich hier schonmal ein riesen danke für eure hilfen

  5. #5
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von EISENVETERAN
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    Mach doch auch deine eigenden Erfahrungen und lege dir die Uebungen so zusammen wie du bock hast.
    Man muss doch nicht 1zu1irgendwelche Uebungen machen nach der gleichen Reihenfolge wie irdgendwo steht o.gesagt wird.

    Wenn du ein standart 3er machst bzw.weißt welche Partien du wann pumpen tust dann machst du halt einfach 1-3uebungen pro Muskel erstmal und das muss nicht jedes mal gleich sein.

  6. #6
    Tiger91
    Gast
    Zum Thema Knieschmerzen nach der BP:

    Verfolg meinen Log bzw blätter einige Seiten zurück und guck mal wie man trotz Handicap seine Beine trainiert und sich selber wieder repariert.

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