5 Kilo bis zum Sommer?

[Legend]

Danke für Eure vielen Antworten!
Ok, müssen ja nicht unbedingt genau 5 Kilo sein, hauptsache etwas kraeftiger. Hab mittler weile wieder ein Kilo mehr drauf, aber nur Fett. Möchte vor allem am Oberkörper zunehmen, hab das Gefühl, so nehme ich vor allem an den bei Frauen "kritischen Zonen" zu. Sollte ich nur Kraftübungen machen, oder kann es ruhig auch was Ausdauer sein?
(Klar würde ich mir auch mehr Zeit dafür nehmen, ist ja auch wichtig! )
Eiwess vor oder nach dem Training? Sind auch Eiweissriegel gut? (Statt Scokolade!) Gruss, Momo

am besten du stellst ein foto von dir rein, dann kann man sich ein besseres bild von dir machen

generell würde ich sagen... lass es langsam angehen und nciht alles fett werden... das sieht auch nach nichts aus

außerdem sei froh, dass du so schlank bist, andere würden liebend gerne mit dir tauschen

MfG Legend

[Grey]

training hat eh immer was mit geduld zu tun.

hab allerdings auch knapp 5 kg in den ersten monaten zugenommen.

fürne frau allerdings noch sehr viel schwieriger denk ich mal.

mfg