erste Lowcarb diät

[Gery68]

Haja zeigs mir mal ) schaden kanns auf jedenfall nicht )

in lezter zeit hab ich eh dass gefühl nur durch supersätze kraftsteigerung erzielen zu köndn

Welchen magst den zuerst.

Gerade bin ich beim GK, die enthaltenen Übungen
Kniebeuge, Kreuzheben, vorgebeugtes. LH rudern, Drücken über Kopf, Schrägbank drücken, (beide mit KH bei mir wegen Schulter),
Klimmziehen/ Frontziehen mit rev Griff und Dips, in dieser Reihenfolge und das dann alle 2 Tage.

Die Trainingspläne werde ich aber im Forum für Trainingspläne posten.

[DeutscherBody]

ich tendiere grad innerlich zwischen gk und 2er her...
ich glaub für mich wäre ein zweier besser geeignet besonders mit supersätze

sobald fertig hast schick mir eine nachricht oder verlink es mir hier drin

den gk kannste mir natürölich auch gerne zeigen

Edit: ja der 2er fänd ich sehr intressant...will sehe will sehe will sehe

[Gery68]

Aktionisten Antagonisten TP im 2er Split

Viel Spaß.

und Erfolg

Aktionisten Antagonisten TP im 2er Split

Ist im Bereich Klassisches Training geschrieben /

Link erstellen? Keine Ahnung wie das hier geht..

[Gery68]

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=150436

okay so geht das, mit eine Link erstellen.