Ich liebe Kniebeugen aber...

[moccachino]

Hi Zusammen,

wollte mich vorweg mal bedanken, der Austausch hier im Forum hat mich wirklich weiter gebracht und auch wenn nicht alle Tipps immer zu 100% auf meine Situation oder Empfindung zutrafen habe ich doch einiges gelernt und vieles hat sich in den letzten Wochen zum positiven verändert.

Ich trainiere mitlerweile nur noch Zuhause und habe mir ein kleines "Studio" eingerichtet, mit dessen Funktionalität bin ich sehr zufrieden.

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Da ich beim KH und bei den KB noch so bei ca. 70kg rumtingel, habe ich auch noch keine größeren Probleme in Sachen Auslastung, dennoch ist mir vor kurzem etwas passiert, was mir zu denken gegeben hat. Bei den Kniebeugen hatte ich bei den letzten Wiederholungen ein wenig das Gefühl nicht ans Limit zu kommen bzw. als ich alles gegeben habe war mir nach der letzten Wiederholung klar, dass es keinen Spielraum mehr gab für einen kurzen Anflug von Schwäche. Natürlich könnte ich die 70kg Langhantel nach hinten wegfallen lassen wenn ich die letzte Wiederholung nicht mehr schaffe aber das würde die Bodenmatte und der Kork darunter sicher nicht mehr auffangen und das Parkett wäre im *****. Beim KH ist das Absetzen bei Schwäche ja kein Problem und auch beim Bankdrücken kann ich im PowerCage die Querstangen so einrichten, dass mich die Hantel im Notfall nicht erschlägt.

Nun denke ich darüber nach, ob ich bei den Beinen stärker auf Kraft-Ausdauer gehe dafür aber beim Oberkörper weiter eher den Masseaufbau und die Gewichtssteigerung im Auge behalte.

Bevor jetzt alle schreien: Don't skip legday!

Ich trainiere sehr gerne und regelmäßig Beine und habe m.E. sehr atlethische Oberschenkel und Waden und Muskelaufbau geht ja nicht so vonstatten, dass mein Oberkörper explodiert während meine Beine in dem Fall stagnieren...nur eben kann ich mich bei den KB weniger mit dem Gewicht steigern als mit Wdh.! Sehr ihr da Probleme auf mich zukommen?

Bin leider auch einer derjenigen die nicht ganz die Aussage verstehen, dass Lauftraining nicht mit Beintraining gleichzusetzen ist. Dazu muss ich vielleicht nochmal erwähnen, dass mein Lauftraining immer gleichzeitig ein Bergtraining ist.

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