chipraise90 Trainingslog

[PhilippAlex]

Waden regenerieren schneller als jeder andere relevante Muskel.
Du kannst täglich Waden trainieren

[chipraise90]

Wieder gutes Training heut, konnte mich in nur bei Klimmzügen nicht steigern.

KH:
3AWS
1.AS: 73kg 12wdh
2.AS: 75,5kg 8wdh (gestartet am 25. Mai mit 68kg > Steigerung um 7,5kg)

MP:
2AWS
1.AS: 30,5kg 12wdh
2.AS: 33kg 8wdh (gestartet am 25. Mai mit 28kg > Steigerung um 5kg)

Klimmis:
1.AS: 7 (gestartet am 25. Mai mit 4 > Steigerung um 3 Klimmzüge)
2.AS: 5

Keine Weltbewegenden Verbesserungen, aber ich bin sehr zufrieden. Hoffe es geht positiv weiter. Zum Wadentraining hatte ich heut keine Power mehr, aber ich werd es in Zukunft auf jeden Fall einbinden.

Beste Grüße

Christian

[chipraise90]

KB:
50,5kg 12Wdh
53kg 8Wdh
BD:
ging nich auf grund von problemen mit dem handgelenk
dadür bf und fp
LHR:
63kg 12Wdh
65,5kg 8Wdh