Christian's Trainingslog

[LiftBIG]

mein gott jetzt rechne doch einfach mal immer die 7kg dabei, is doch viel zu umständlich sonst

[Christi@n]

Jaja gesagt getan

[Prepy]

Kann man machen.
Wenn halt merkst das es zuviel is kannst ja reduzieren

[Christi@n]

Jap hast recht, danke Hab ich bei der letzten Einheit bei Bankdrücken gemerkt. Bin nur 2,5kg raufgegangen und hab dadurch 4 Wdh. weniger geschafft

[Christi@n]

30.03.2015

TE2:

-Übung, Gewicht, (Wdh. 1.Satz, Wdh. 2,.Satz, Wdh. 3.Satz)

-Kreuzheben 67kg (12/10/12) erhöhe auf 69kg

-Military Press im Sitzen 21kg (12/10/14) erhöhe auf 23kg

-Klimmzüge, eng im UG (7/4/2) jeweils 105sec Pause.

Ist da eine Steigerung oder eher nicht? Kritik gerne erwünscht.

lg

[Christi@n]

02.04.2015

TE1:

-Übung, Gewicht, (Wdh. 1.Satz, Wdh. 2,.Satz, Wdh. 3.Satz)

-Kniebeugen 72kg (12, 10, 13) erhöhe auf 74kg
-Bankdrücken 34kg (12, 10, 11) erhöhe auf 36kg
-LH-Rudern vorg. im UG 34kg (12, 10, 13) erhöhe auf 36kg

Aufwärmsätze habe ich wies im WKM-Threand erklärt ist gemacht. Schreibe die aber zukünftig nicht mehr dazu. Freute mich wie ein kleines Kind da ich bei Bankdrücken im 3. Satz 11 Wiederholungen schaffte Bei LH-Rudern muss ich noch ein an meiner Technik feilen, sonst alles sauber.

lg
Chris

[Prepy]

Geht doch gut vorwärts find ich

[Stevey]

Video machen, dass ist der beste Weg deine Technik einschätzen zu können.

[Christi@n]

Danke Mir macht der WKM-Plan auch ziemlich viel Spaß. Finde das Splitten war langweilig

[Prepy]

Wkm is halt recht intensiv.
Wer Bock hat sich auszupowern wird es lieben