Hallo zusammen,

die letzten Jahre haben ich immer nach einem 3er Split und High Intensity trainiert. Das heißt training bis zur absoluten Vernichtung. Da brauche ich dann auch gerne mal 8-9 Tage Pause, bis ich einen einzelnen Muskel wieder trainieren kann.

Nun wollte ich mal einen GK PLan ausprobieren. Das würde dann ja aber bedeutet, dass ich jeden Muskel 2-3 Mal pro Woche trainiere? Ist das richtig?
Und demnach kann und soll ich jeden Muskel auch nicht dermaßen zerstören, wie ich das aktuell noch gewohnt bin, oder?
Ist das das Prinzip hinter einem GK Plan? Die Muskeln nicht vollkommen zerstören aber dafür öfter pro Woche trainieren?
Ich kann mir nicht wirklich vorstellen, dass das wirken soll, aber man kann es ja mal versuchen. Oder vielleicht habe ich auch grundsätzlich was missverstanden. Dann bitte ich um Aufklärung.

Vielen Dank euch allen!