Training für Mama

[Orothred]

Kann man das nicht irgendwie errechnen? Wie soll man das dann machen?

Man kann eine Tendenz errechnen -> Google, gibt diverse kcal-Rechner...

Aber inwiefern das der Realität entspricht, muss dann selbst rausgefunden werden...

[mike1983]

wie groß und schwer ist sie?

[Markus851]

153 (67kg)

[tintifax_2]

Tip aus der Praxis:
Für Mama geht am besten der Kalorienrechner im Internet und damit eine glasklare Vorgabe (es ist immer die Psychologie, die zählt)

[Markus851]

Gibt es irgendwo Beispielernährungsplane oder Ideal Ernährungspläne um Gewicht gesund und dauerhaft zu verlieren?
Vielen Dank!