Suche neuen TP (nicht WKM)

[Mithras]

Will mir den keiner Antworten??

[Mithras]

............

[DerKleine-Muc]

Wie wäre es mit:

TE1 KH, MP
TE2 KB, VR
TE3 BD, KZ

So wäre die Aufteilung auch ohne Dips in ordnung, oder?
[b[ich würde mal sagen geht so auch [/b]

Jetzt hab ich aber noch eine Frage. Du machst , KH, KB und BD in diesem 10*10 System.
hab ich gemacht - ja

Warum keine Oberkörper-zug-übung (RV,KZ)? Ist mit KH wirklich der komplette Rücken genug gefordert?
gute Frage aber wohl weil der Plan von einem KDK-Trainer ist ich würde mal sagen mit KH und VR/KZ sollte der ganze Rücken abgedeckt sein

und...........

Es heißt ja immer man soll KH nicht im +6WDH Bereich ausführen, wegen Technik, Verletzungsgefahr etc. ! Deine Erfarungen??
es geht auch mit 10 WDH. weil man ja da dann entsprechend weniger Gewicht hat

Danke schonmal....

btw. Hab gerade 2 Wochen zwangspause hinter mir (Krankheit) ! Das Training wird einschlagen wie eine Bombe....

Bitteschön - und die Pausen hatte ich in letzter Zeit leider auch

PS: du kannst das 10x10 System natürlich bei jeder Übung anwenden, nur würde ich in einer TE das nur bei einer Übung machern

[Mithras]

es geht auch mit 10 WDH. weil man ja da dann entsprechend weniger Gewicht hat

Genau meine meinung!

du kannst das 10x10 System natürlich bei jeder Übung anwenden, nur würde ich in einer TE das nur bei einer Übung machern

Oh, ich habe den Plan nämlich jetzt doch ein bischen umgeformt. Weil ich doch so gierig auf eine Oberkörperzugübung in 10*10 bin . Aber ich will auch KB,KH und BD nicht weglassen.

Deshalb:

TE1 KB,BD
TE2 KZ,VR

Alles im 10*10... solltest du mir jetzt aber einen guten Grund nennen es zu lassen nehm ich doch den Ursprungsplan von dir .

btw: Morgen gehts los, ich bin motiviert bis aufs letzte. Freu mich auf das 10*10...

[DerKleine-Muc]

Deshalb:

TE1 KB,BD
TE2 KZ,VR

Alles im 10*10... solltest du mir jetzt aber einen guten Grund nennen es zu lassen nehm ich doch den Ursprungsplan von dir .

btw: Morgen gehts los, ich bin motiviert bis aufs letzte. Freu mich auf das 10*10...

probiers halt einfach mal so aus und wenn es doch zuviel wird machst halt die 10x10 nur in einer Übung und die andere mit weniger Sätzen