RPT - Konkrete Ausführung nicht 100% klar...

[-theANIMAL-]

Vergiss die Schlaufen!!

Nimm doch lieber den Kreuzgriff!
Der Nebeneffekt ist dann das du super Unterarme bekommst.

[Angulus]

Ihr habt mich überzeugt. Werd 's beim nächsten mal probieren.

[-theANIMAL-]

Und wenn du abrutscht so wie bei mir das immer der Fall war dann nimm Magnesia für die Hände und du hast einen eisenen Griff.

Gruß
Krusch Lee

[Angulus]

Ich benutze immer Bauarbeiterhandschuhe, aber eher wegen den Schwielen an den Händen. Müsste eigentlich auch klappen.

Wo holst du das Magnesia. Apo?

[Fes]

Was spricht dagegen, zB Dips,Klimmzüge und KBs im 20er RPT zu machen? Damit sollte man doch bei quasi maximal möglicher Intensität ohne TP alle Muskeln problemlos abdecken können.

[DEAD/LIFTER]

Was spricht dagegen, zB Dips,Klimmzüge und KBs im 20er RPT zu machen? Damit sollte man doch bei quasi maximal möglicher Intensität ohne TP alle Muskeln problemlos abdecken können.

Nichts! Aber bedenke, dass 20'er WH's etwas anderes sind als RPT mit 20 WH!

Bei 20er WH's wird das Gewicht nicht abgelegt.

Bei Intevalltraining (RPT) kommt das Gewicht nach jeder WH wieder in die Ablage, selbst wenn es 20 Rest Pause - WH werden.


Ich kann nur von mir selbst berichten, dass ich bei kleineren Muskelgruppen nie gut mit einer solch hohen Anzahl an WH (20) gefahren bin. Egal ob normale 20'er oder RPT über 10 WH.

Höhere WH - Zahlen scheinen bei mir nur Sinn für das Unterkörpertraining zu machen (KB + KH evtl. Wade).

[Angulus]

Ich würde sagen, daß man die Griffhilfen ruhig verwenden kann um sich nicht von seinen Unterarmen beim Rückentraining ausbremsen zu lassen und die "Kleinen" dann eben seperat trainiert.

Stimme 100 %ig zu. Hab 's heute probiert. War 'ne Katastrophe. Benutze lieber die Hilfen. Komme so am Besten zurecht.

[-theANIMAL-]

Das Magnesia habe ich bei einem Sportshop gekauft, dachte selber nicht das die sowas hatten.

Aber im Internet findet man genug seiten die sowas auch haben.
Ich finde die gepressen am besten weil sie leichter zu handhaben sind.

Gruß
Krusch Lee

[Angulus]

Danke, aber hat sich erledigt (s.o.)

[-theANIMAL-]

ich leg es dir aber trotzdem ans Herz ohne Schlaufen zu trainieren.