Euer heutiges Training war?!

[Falk333]

36wdh Dips
28Wdh KH
38Wdh FD
41Wdh Klimmzüge
2s Bauch
1s Lh-cruls

[Reinkarnation]

Mein Training war:

Einfach nicht Existent

Sorry , dämliche FRage... Aber was soll der Thread?

[Body Baustelle]

Meins war mies. Das Wetter hat mich fertig gemacht. Hab mit Kniebeugen angefangen..gerade mal 3 Sätze zu ende gebracht. Dann Lat ziehen und fertig. Von dem Gewicht heben habe ich heftige Kopfschmerzen und schwindel bekommen. Lag sicher am Wetter. War den ganzen Tag schon geschwächt. Schwitze immernoch wie sau..33° und so schwül.

Dafür Samstag mit doppelter leistung

[Stuggitowner]

He he, tolles Training heute, hatte nur 1h Zeit zwecks 50. meines Vaters

BD 12x50 10x70 6x80 3x85 3x90 1x95!!
(ab dem 3. Satz derbe Schmerzen in Ellenbogen und Schulter, is aber wieder besser)
Fliegende 8x10 8x12 8x15
(die Schmerzen werden größer)
schräg BD KH 8x25 5x27 dan Aufgabe

Es war sch***e heiß, und ich mach jetzt erst ma ne Woche Pause, nur noch joggen nach 21.00.

[Bus4ido]

ich hab heute von 21:00 bis 22:00 brust und trizeps gemacht...:

brust:
bankdrücken -> erste mal 2x95 kg gedrückt
sbd -> 8x65 kg ...ebenfalls neuer rekord
genau wie bei:
fleigende bewegung: 5x50 kg (2x25kg kh´s)

trizeps:
einarmiges kh-trizepsstrecken hinterm kopf
trizepsdrücken am kabel
lief ebenfalls alles bestens.


war richtig heiss und waren auch viele leute da und ich war dermaßen am schwitzen
hat sich aber gelohnt.

[janis_t]

7 sets military press
9 sets seitheben
2 sets zum aufpumpen frontziehen



mfg,jt

[C-Riouz]

mir ist der sinn dieses threads nicht ganz klar... das wird doch eh wieder so ein endlosding, jeder kann praktisch nach jedem training was hier reinschreiben und seine beitragszahl hochschrauben... aber wen interessiert das alles hier? was bringt es einem sich anzuschauen was die anderen so treiben, hauptsache man kommt selber klar.

[Tautalego]

Warm wars schon....der Vorteil...die meisten Spackos kommen erst gar nicht trainieren und ich hab dafür meinee Ruhe!

Stimmt! Bei der Hitze unterscheiden sich die Bürschchen von den Burschen! Hatte gestern (9:50 - 10:50) ein recht flockiges Trizeps-Waden-Unterarm-Bauch workout. Pump im Trizeps und den Unterarmen war super, Waden zucken jetzt noch ein bisschen und der Bauchmuskelkater kommt morgen.

[-theANIMAL-]

mein Training Gestern war eigenlich geil.

Bankdrücken:
105kg 3x gedrückt bis zum MV PR

Kimmis mit 1/5Kadenz
15kg Zusatzgewicht 4Wh. PR

KREUZHEBEN MIT FAST GESTRECKTEN BEINEN:
152,5kg 10WH. PR

Rotatoren Training sitzend: *
mit 17kg 8Wh. mit langsamer negativen PR

Rotatoren Training liegend: *
mit 11kg 7Wh. MV

* = habe leider keine Ahnung wie die Übungen heissen.

Aber sonst war das training geil und der Pump super.
(Und ich habe ein paar neue PR's = Persönliche Rekorde )

[Handsome]

Bestimmter Grund warum 2 Übungen allein für Rotatoren sind? Schulterprobleme?

Me heute,


Latzug eng
Kreuzheben
Rudermaschine
Seilrudern enger Parallelgriff

Shrugs in der Multipresse (nach hinten oben ziehend)

Seitheben einarmig, Kabelzug

SZ-Scottcurls, kabelzug
KH-Curls, sitzend, schrägbank

Handgelenkscurls



Also war heut wiedermal nen super klasse training! Pump war 1A und auch Gewichte mäßig gut dabei


@Nörgler

Lasst doch meinen Thread in Ruh! Nie eröffne ich themen und wenn ich einmal eines aufmach nörglen gleich alle oder was?!?!


@krusch lee

sagma merkst du eine signifikante Massesteigerung seit du nach Hit trainierst? Weil ich erinner mich an Volumenzeit von dir wo du noch 3 Sätze a 72kg gemacht hast und nun biste ja schon sehr hoch oben und das in ziemlich schneller Zeit. Baust du besser auf mit den hohen Steigerungen?