Hallo zusammen

ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.
Ich bin 31, trainiere schon seit jahren, aber habe diesen winter eine längere pause gemacht. nun hab ich 70kg auf 180. bin gut definiert. brust natürlich zu wenig masse. aber am bauch hats angeschlagen.

nun lieg ich vor dem dilemma: eigentlich bräuchte ich mehr masse um gut auszusehen. aber vor dem bauch ist zuviel.somit ist aufbau keine option.

Und wenn ich mich für abnehmen entscheide, dann hab ich bestimmt gar keine brust mehr, bis der bauch sichtbar ist.

ich weiss echt nicht was ich in dieser situation machen kann.
hat jemand von euch schon die gleiche situation erlebt? was macht man da? wie trainiert man und wie ernährt man sich?

Anabolika kommen nicht in Frage. supps wäre möglich....falls die ohne nebenwirkungen aber mit wirkungen wären.

bis dann hoffentlich[schild=10 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]hilfeee![/schild]