wie viel kg muskelzuwachs in welcher zeit?

[galileo]

eine solche einteilung finde ich auch nicht besonders gut.

danke für die einkaufsliste!

ich habe gestern noch lange über das "wkm" training gelesen und werde nun 6mt. damit trainieren und meine ernährung umstellen, denkt ihr, damit werde ich mehr erfolg haben?

[Grim420]

Er muss sich ja auch nicht pauschalisieren lassen, sondern kann sich bewusst werden dass sein Körper einfach anders reagiert auf bestimmte Sachen.

btw zapp, du hast glaub ich meso- und ektomorph vertauscht.

Ektomorph: athletische gestalt, evtl. fettansatz an bauch und hüfte, gutes muskelbildungsvermögen bei niedrigen fettansatz

Mesomorph: hagere teilweise sehnige gestalt, kaum fett, kohlenhydrattolerant, muskel-masseaufbau schwierig

Mesomorph: athletische gestalt, evtl. fettansatz an bauch und hüfte, gutes muskelbildungsvermögen bei niedrigen fettansatz

Ektomorph: hagere teilweise sehnige gestalt, kaum fett, kohlenhydrattolerant, muskel-masseaufbau schwierig

[powercap]

mach dir mal nicht soviel Gedanken drüber es dauert halt seine Zeit.
In 1,bis 2Jahre sind nichts! und du bist noch jung lass dir Zeit.
also ich habe im ersten jahr so ca 5-7kg muckis dazugewonnen +Fett obendrauf.Ich denke mal das ist normal ohne hilfsmittel so 5-10kg im ersten jahr.

[zappzarapp]

jup, danke grim420...