KLeiner Zwischenstand

[Christian_86]

Sehr gut verbessert!!!

Warum hast du dich beim BD auf einmal so gesteigert?was anders gemacht?


Weiter so!!

[carlo34]

Klasse Arbeit, auch wie Du Deine Disbalance im oberen Rücken behoben hast!

[delligse]

DAnke Männer das baut auf...

@Christian 86

habe mein training periodisiert d.h 6 Wochen 8-12 WDH ( Muskelaufbau)
6 Wochen 1-6 ( max. kraft),
6 Wochen 8-12
6 Wochen Kraftausdauer usw.

die Steigerung verblüft mich ebenfalls.

Ebenso habe ich seit juni glaube ich einen neuen Trainingspartner.

DA holt man das letzte raus und es gehen noch 2-3 negativ WDH was zusätzlich den Muskel reitzt.

@ Carlo

ja ja der Rücken speziell der NAcken.

Aber anscheinend wirkt mein TRaining.

HAbe den NAcken zuerst völlig ignoriert aber jetzt gefällts ihm wohl ganz gut..

[baschno]

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