Hallo Feunde,
ich wiege 140kg, bin 1,94m groß, 40 J alt und habe einen Körperfettanteil von 34%. Mache seit 3 Monaten Kraftsport und gehe regelmäßig 3x die Woche etwa 1,5 Std trainieren. Bin vom Bewegungsablauf sehr eingeschränkt und kann daher kein Beintraining machen. Habe früher Fußball gespielt und daher beide Knie ( Arthrose kurz vorm künstl Kniegel. und Bandapperat vollständig ausgeleiert ) komplett defekt.
Bin mit meinem Körperbau eigentlich recht zufrieden wenn da der Bauch nicht wäre.
Nun meine Frage: Was kann ich zur effektiven Fettverbrennung sonst noch zu mir nehmen, ohne mich zu sehr quälen zu müssen? Wer hat da erfahrungen?
Und bitte keine Verarsche, bin eben eher einer der bequemeren Sorte
Danke für alle guten Ratschläge

Grüße Kismet