Welchen Sinn hat das Dehnen bezüglich Muskelaufbau? Habe jetzt ein wenig hier im Forum gestöbert und auch auf anderen Seiten und teils widersprüchliche Meinungen dazu gelesen und auch von Trainingskollegen gehört. Kann man da generell dazu etwas sagen oder ist das wieder mal 'Ansichtssache' bzw. 'von Person zu Person verschieden'?
Und falls es Sinn macht, wann und wie dehne ich mich richtig? Nach jeder Übung die entsprechende Muskelpartie oder am Ende einer TE? Oder unter der Dusche (hab ich auch schon gehört)?
Kann mir da jmd helfen ?

TM