Diäterfolge

[halotestin]

bitte was is an seinen erfolg so unglaubwürdig und allein die frage nach stoff

[arena]

bitte was is an seinen erfolg so unglaubwürdig und allein die frage nach stoff

1) hab ich nie gesagt das er Stoff nimmt
2) mit der unglaubwürdigkeit - hast du es halt flsch verstanden (JonnyB hat es kapiert)

wie heißt der Spruch:

...zu schön um wahr zu sein...

-> davon hab ich es abgeleitet - nun kapiert

[halotestin]

war ja nicht alles dirtekt auf dich bezogen

[JonnyB]

Okay Stoff-diskussion erledigt bitte! Es war nix im Spiel!

Bin der Meinung, dass man als "Hobby"-Sportler sich nun wirklich nix weiter antun muss, wenn es auch ohne geht, aber dafür ne Woche länger dauert! Sei zu Auf- oder Abbau! Vor allem ist es ohne wesentlich gesünder und man hat einen ganz persönlichen Erfolg!

[Blueboy]

Bin der Meinung, dass man als "Hobby"-Sportler sich nun wirklich nix weiter antun muss, wenn es auch ohne geht, aber dafür ne Woche länger dauert! Sei zu Auf- oder Abbau! Vor allem ist es ohne wesentlich gesünder und man hat einen ganz persönlichen Erfolg!

[goofy69]

ernährungsform während diät wäre interessant ...

[Silencio]

feine Pix, danke für die Motivation

[Blueboy]

@goofy69:

Essen: - Low Fett Ernährung basierend auf Reis; Pute, Ananas und Tiefkühl-Mischgemüse und Distelöl, Leinensamen!
- Habe etwa 5 bis 6 mal am Tag gegessen!
- Morgens EW Shake mit Wasser und Leinensamen
- Mittags 2 mal Reis mit Pute und Gemüse / Ananas + EssLöffel-Distelöl
- Abends Pute mit TK Gemüse ( unter 4g KH)
- Kcal lagen bei 2200 bis 2500 je nach dem! Manchmal auch 2700!

hat er doch oben gepostet...einfach mal bissle lesen

[goofy69]

%uale aufteilung/tag in E-KH-F ?

[JonnyB]

EW etwa 4g / KG Körpergewicht (ca. 250 g am Tag)

KH zwischen 3 und 5 g / KG (ca. 200 bis 300g am Tag ums Train herum!)

Fett konstant bei etwa 30g (Aus Leinensamen und Distelöl)

zum braten habe ich meine beschichtete Pfanne nur mit einem Tropfen (!) Olivenöl ausgewischt! Also zu vernachlässigen!