Power!

[Charley horse]

und was speziell essen, um die Öle zu sich zu bekommen??
Thunfisch? ... ??

[Floschi]

Als Energieschub vor dem Training ohne das Risiko eines zu vollen Magens, empfiehlt sich ein schöner doppelter Espresso oder ein Red Bull oder andere Dinge, die ich hier nicht nenne

Pumpende Grüße,

Floschi

[Musclemanmozo]

Kann man auch einfach nur Kaffee trinken?

[bengel-]

Kann man auch einfach nur Kaffee trinken?

Klar, warum nicht? Koffein ist Koffein.

[Pottproll]

Kann man auch einfach nur Kaffee trinken?

Klar, warum nicht? Koffein ist Koffein.

Aber wie geschrieben, Gewöhnungseffekt beachten.

[Musclemanmozo]

Also macht Koffein abhängig, also nicht so schlimm wie bei Drogen und hat halt keine schlimmen Nebenwirkungen!

[N3ckY]

zum koffein: da ich kein kaffeetrinker bin, hab ich mir in der apotheke coffeinum besorgt, gibts in 20er und 50er packung soviel ich weiß, kostet nicht die welt! glaub hab für die 20er 3€ und n paar zerquetschte bezahlt! Ich find die dinger super, die hau ich mir manchmal morgens rein bevor ich in die schule geh damit ich dort nich einpenn und mich konzentrieren kann (könnte ) und so ne halbe stunde - ne stunde vor dem trainieren.
Koffein zählt zu den legalen "drogen" kann also auch süchtig machen! so ne tablette hat 200mg koffein, man sollte max. 3tabletten am tag essen, wenn man das aber länger durchzieht mit 3tab./tag besteht aber suchtgefahr... wie das jetz is wenn man 130kg wiegt weiß ich nicht kann sein das man da erstmal 3 einwerfen muss um was zu merken
Zum koffein selbst:
Die wirkung beginnt ca. 30min nach der einnahme und hält so 2 bis 3stunden an. In ner tasse kaffee sind ca. 35mg kaffee und in ner dose energy drink mit 200ml sind ca. 80mg koffein, in einer tablette wie gesagt 200mg.
Es vertreibt müdigkeitserscheinungen und muntert auf, bei ner dosis von ab 300g kann es euphorische stimmungen erzeugen, also eigentlich ideal zum trainieren wie ich finde! Außerdem regt es die fettverbrennung an soviel ich weiß! Also wahrscheinlich nicht zu stark, evtl die wirkung von kaltem wasser?!
Bei zu hohen dosen (mehrzahl von dosis ) kann es aber auch zu herzrasen kommen... is aber klar, ihr trinkt ja auch nicht 10kaffee in ner minute da würde ungefähr das gleiche dabei rauskommen.

Wer fehler findet darf sie behalten, egal ob rechtschreib- oder sinnfehler

[Musclemanmozo]

Wer fehler findet darf sie behalten, egal ob rechtschreib- oder sinnfehler

Aus Fehlern lernt man aber!

[nexx61]

Nimm mal besonders gute Fette vor dem Training ein, gibt immer einen richtig geilen Pump-Schub

Wie kommt das?

Keine Ahnung, vielleicht die positive Eigenschaften der Omega 3 und 6 Fette auf das Kreislaufsystem?
Auf jeden Fall hat es bei bisher jedem funktioniert dem ichs gesagt habe.

Was sind denn gute Fette ?
Wallnüsse, Haselnüsse, Cashew-Kerne etc. ?
Gibt nämlich sowas zu kaufen wo diese Nussorten drin sind.
Sollte man sowas vor dem Training mal essen ? Und dann wie lange vor dem Training ?
Ich liebe ja Nüsse. Das wäre dann die Gelegenheit mit einem guten Gewissen zu naschen

[Pottproll]

Nimm mal besonders gute Fette vor dem Training ein, gibt immer einen richtig geilen Pump-Schub

Wie kommt das?

Keine Ahnung, vielleicht die positive Eigenschaften der Omega 3 und 6 Fette auf das Kreislaufsystem?
Auf jeden Fall hat es bei bisher jedem funktioniert dem ichs gesagt habe.

Was sind denn gute Fette ?
Wallnüsse, Haselnüsse, Cashew-Kerne etc. ?
Gibt nämlich sowas zu kaufen wo diese Nussorten drin sind.
Sollte man sowas vor dem Training mal essen ? Und dann wie lange vor dem Training ?
Ich liebe ja Nüsse. Das wäre dann die Gelegenheit mit einem guten Gewissen zu naschen

Obwohl ich den Begriff "gute Fette" nicht selber mag hab ich ihn hier verwendet
Im speziellen meine ich viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren, ideal als Lachsöl, Leinenöl, teilweise auch Nüsse bzw Nussöle, Verhätnis der Fettsäuren steht ja meistens druff.