ich habe vor einigen jahren einige zeit nach HIT trainiert und konnte schoen zusehen wie die kraft und noch schlimmer die muskelmasse geschwunden ist. fuer mich persoenlich das schlechteste trainingssystem.

mit dem klassischen volumentraining mit MV ging es zwar voran, war aber nach dem training und auch am tag danach extrem fertig und groggy.

erst mit HST konnte ich mich kraft- wie muskelmassemaessig stetig verbessern und war auch nach dem training nicht so fertig, sodass ich mich auch meinem ausdauertraining widmen kann.