Frontkniebeug Blamage

**Pottproll** · 13.04.2006, 20:13

Zitat von Kahl-heinz

Hmmm ja Frontkniebeugen spontan mal ausprobieren ist immer sehr frustrierend.
Eine zeitlang hatte ich mich auf 60 bis 70 kilo hochgearbeitet, dann nen paar Monate lang normale Kniebeugen.

So und dann wollt ich mal wieder Fkb probieren, Fazit: Am tiefsten Punkt nach vorne in die Ablage gekracht und total fertig.
Da muss man sich mit wenig Gewicht reinarbeiten...

Is mir auch schon passiert, schei.ss glatter Teil in der Mitte der Hantel, die rutscht ständig vom Pulli ab. Vielleicht würde die Stange auf nackter Haut kleben aber egal, ich bin nu in die Multipresse ausgewichen, ist auch nicht schlechter.

**Bullzeye** · 13.04.2006, 20:19

Zitat von Pottproll

Zitat von Kahl-heinz

Hmmm ja Frontkniebeugen spontan mal ausprobieren ist immer sehr frustrierend.
Eine zeitlang hatte ich mich auf 60 bis 70 kilo hochgearbeitet, dann nen paar Monate lang normale Kniebeugen.

So und dann wollt ich mal wieder Fkb probieren, Fazit: Am tiefsten Punkt nach vorne in die Ablage gekracht und total fertig.
Da muss man sich mit wenig Gewicht reinarbeiten...

Is mir auch schon passiert, schei.ss glatter Teil in der Mitte der Hantel, die rutscht ständig vom Pulli ab. Vielleicht würde die Stange auf nackter Haut kleben aber egal, ich bin nu in die Multipresse ausgewichen, ist auch nicht schlechter.

wenn ich in der multipresse beugen spüre ich garnix mehr, als ich ohne gewichte beugen würden. Immer auf nackter Haut beugen, das ist wirklich "klebriger".

Ich auch mal wieder Fkb machen

**Kahl-heinz** · 13.04.2006, 22:07

Zitat von Pottproll

Zitat von Kahl-heinz

Hmmm ja Frontkniebeugen spontan mal ausprobieren ist immer sehr frustrierend.
Eine zeitlang hatte ich mich auf 60 bis 70 kilo hochgearbeitet, dann nen paar Monate lang normale Kniebeugen.

So und dann wollt ich mal wieder Fkb probieren, Fazit: Am tiefsten Punkt nach vorne in die Ablage gekracht und total fertig.
Da muss man sich mit wenig Gewicht reinarbeiten...

Is mir auch schon passiert, schei.ss glatter Teil in der Mitte der Hantel, die rutscht ständig vom Pulli ab. Vielleicht würde die Stange auf nackter Haut kleben aber egal, ich bin nu in die Multipresse ausgewichen, ist auch nicht schlechter.

Also die Hantel selber liegt schon stabil bei mir in dieser "Schulterkuhle"...nur es fehlt dann halt die Dehnung in der Achillessehne+ist es ungewohnt dass der schwerpunkt auf einmal so weit vorne liegt.

**Topbody1** · 13.04.2006, 23:09

hallo

das kenne ich auch mit den FKB ich mach normal an guten tagen mit 230kg 8-10 wh normale kb frei und FKB schaf ich max 110kg 10x
um sie auch sauber zu machen...

ein kumpel von mir macht frei nur mit 180 kg KB und macht aber auch locker mit 110kg FKB

wenn es so sein soll dann ist es halt so den es kann nicht jeder alles können...

gruß topbody

**Pottproll** · 13.04.2006, 23:20

Ich denke es liegt auch stark am Stand bei normalen KB, wie gross der Unterschied ist.
Leute die sehr breit stehen arbeiten stärker aus den hinteren Partien, während enges Beugen eher den Quadrizeps belastet, welche dann auch bei FKB stärker gefordert werden.

**SiAp** · 14.04.2006, 00:15

Zitat von Topbody1

hallo

das kenne ich auch mit den FKB ich mach normal an guten tagen mit 230kg 8-10 wh normale kb frei und FKB schaf ich max 110kg 10x
um sie auch sauber zu machen...

ein kumpel von mir macht frei nur mit 180 kg KB und macht aber auch locker mit 110kg FKB

wenn es so sein soll dann ist es halt so den es kann nicht jeder alles können...

gruß topbody

boah heftiger unterschied

ich mach frei 180kg 6mal wirklich ganz tief (ähnlich der frontkniebeuge). stehe ca 50cm auseinander. 230kg würden mir wohl jeglichen knochen an meinem körper brechen. (und 110kg FKB sind nix für mich)