Die Zeitmaschinengeschichte...

[kleberson]

Warum wohl. Weil ich damals (Probleme mit der Brust) nichts anderes geändet habe, sondern nur diese Übung dazu genommen hatte. War mal ein Tipp von der guten Barbie.

Wenn ich im Sommer wieder nen Splitplan anfange, kommt diese Übung sofort dazu.

[99]

gescheit essen
und
grundübungen

[Burkman]

@kleberson: kanns mir nur physikalisch gesehen nicht erklären wann man in der gesamten ruderbewegung seinen brustmuskel anspannt...

[kleberson]

Lies dir meinen ersten Post nochmal genauer durch. Schreib lieber was Passendes zum Thread und leite diesen nicht in irgendwelche Diskussionen um.

[Burkman]

hab dir nur erklärt was er gemeint hat und wenn du dir die 1. seite mal anschauen würdest könntest du auch sehen dass ich bereits "was passendes" geschrieben hab.

[Dorian Busfahrer]

Kalle, ich würde gerade die Kleinigkeiten total vernachlässigen.

Ich habe mich viel zu viel mit Kleinigkeiten aufgehalten.

Jetzt arbeite ich nur noch mit dem Breitschwert und es macht mich viel glücklicher.

[D_Toretto]

ich würde:

- mir nicht die ersten paar Monate literweise Proteinshakes reinschütten.
- früher von Kniebeugen zu Frontkniebeugen wechseln.
- beim Bankdrücken nicht so breit greifen.
- mich passender ernähren.
- nie wieder Lat.zug zum Nacken machen.

[Mark83]

Enges Rudern am Kabel nicht nur als Rückenübung sehen. Ich kann es mir nicht erklären, aber durch diese übung wächst meine Brust sehr gut.

woher willst du das wissen?

verstehe nicht, was du meinst.

wurde geklärt

[stelly199]

alle fehler beheben das heißt

-nicht täglich trainieren aller arnold
-nicht die grundübungen vergessen

[fleischkloeschen]

Anstatt immer nur Rotatoren zu trainieren, auch verstärkt die hintere Schulter rannehmen, gerade bei seperatem Brust/Schulter training an 2 versch. Tagen.

Kann jetzt schon zum 2. mal weder Brust, Schulter noch Trizeps trainieren.