36000kg/Woche

[stephan-]

Stickys lesen und Kopf zumachen :/

Rofl, selten so einen Deppen wie dich gelesen - durch Bankdrücken willst du also auf dein Wunschgewicht kommen?!

Und das hat mit deiner Größe garnichts zutun! Du sollst keine Maschienen nutzen sondern Grundübungen machen! LIES DIE STICKYS

OMFG! Scheint wohl Fake zu sein -_-

[Pull Pull]

Beleidigen muss ich mich hier nicht zumindest nicht von einem Milchbubi.....Da meine Fragen bereits beantwortet worden sind verabschiede ich mich wieder aus dem Forum


Salut
Muskelmen

ich hab dir nur die meinung gesagt und dir tipps gegeben.
wenn dir das zu viel war

[muskelmen]

Niveau und Respekt lässt zu Wünschen übrig

Dank an die "normalen" Antworten

Ende


Salut

[stephan-]

Warum heisst du (übersetzt) eigentlich Muskelmänner?

[Pull Pull]

Niveau und Respekt lässt zu Wünschen übrig

Dank an die "normalen" Antworten

Ende


Salut

brauchst dich nicht zu wundern bei der scheis.s.haus idee die du vom training hast.

Salve

[schubrakete]

[schild=6 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]closed[/schild]

[Mr.Sonnenstrand]

Also, ich versteh das jetzt so, dass Du 20 "Sätze" a 3 Wiederholungen mit 100 kg ausführen tust, und dass jeden Tag von Montag bis Samstag. (oder ?).

- 20 Sätze alleine für Bankdrücken ist ein extrem hohes Volumen
(wieviel machst du für die anderen Muskelgruppen ?)
- 6 mal die Woche ist ebenfalls eine sehr hohe Tr-Häufigkeit. Das
du aber zumindest die Brust auch noch so häufig und in so kurzen
Abständen trainierst, kann ansich nur zu Übertraining führen.
- aus deiner Beschreibung geht nicht hervor, ob du die Gewichte u. Widerstände langsam erhöhst. Wenn nicht, trainierst du immer mit dem gleichen Reiz, und der gleiche Reiz reizt irgendwann nicht mehr....

[schubrakete]

[schild=9 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Hey Alter, CLOSED[/schild]

[StefanB]

Stickys lesen und Kopf zumachen :/

Rofl, selten so einen Deppen wie dich gelesen - durch Bankdrücken willst du also auf dein Wunschgewicht kommen?!

OMFG! Scheint wohl Fake zu sein -_-

Alter:16

Wie wärs wenn du mal ein paar Gänge zurückschaltest?
Wenn du das nächste mal deine Meinung kund tun möchtest, bitte in einem anderen Ton, sonst nimmt dich niemand ernst.

Wird echt Zeit das hier im Forum so richtig aufgeräumt wird, die Beleidigungen und nichtssagenden Postings haben drastisch zugenommen.

[koboltkobolt]