Hallo Leute,

ich habe einige Fragen zu der Einnahme von ALA:
Wie lange genau, sollte man ALA vor der Kohlenhydrataufnahme einnehmen? Eine halbe Stunde?
Ich nehme über den Tag verteilt 5 kleine Mahlzeiten ein. Lohnt sich hier eigentlich die Einnahme von ALA oder bringt es nur vor grösseren Mahlzeiten etwas?
Welche Kohlenhydrate sollte man bevorzugen? Ich nehme 3 mal am Tag 100g Haferflocken und 50g Eiweiss zu mir. Lohnt sich davor eine ALA-Einnahme?

Wär nett, wenn mir einer bezüglich dieses interessanten Supps weiterhelfen könnte.

Gruss


Karlo