Training + Ernährung = Erfolg

[toxice]

Guten Tach..


bis jetzt habe ich die Ernährung überhaupt nicht beachtet (zwecks Eiweiß-Shakes usw.) ......

Doch habe gehört dass die Ernährung fast 50 % ausmacht ?

Was meint ihr - votet oben

Greetz


**edit: natürlich kommt noch genetik usw. dazu, doch jetzt mal nur auf Training und Ernährung bezogen

[stelly199]

50/50 würde ich sagen ohne richtigen essen oder ohne richtigen training kein erfolg


p.s habe ausversehen 100 % - 0 % gevotet sorry

wie kann man das wieder beseitigen ???

[Mighty-Mike]

Ohne die richtige Ernährung geht gar nichts! Im training setzt du deinem Muskel nur einen Reiz zum wachsen und das training dauert vieleicht eine Stunde. Wenn du Erfolg haben willst kommt es drauf an was du die restlichen 23 Stunden machst! Allerdings hast du einen erheblichen Punkt vergessen: Die Regeneration!

Würde sagen:

Training: 33,3%
Ernährung: 33,3%
Regeneration: 33,3%

[1llusion]

Würde sagen:

Training: 33,3%
Ernährung: 33,3%
Regeneration: 33,3%

Das könnte hinkommen

[Kurgebeat]

training: 20 %
ernährung: 30 %
Regeneration: 25 %
Disziplin: 25 %


ohne diziplin auf dauer kein anständiges training, ernährung und regeneration, training extra ein wenig weniger, da es bei den allermeisten an der ernährung scheitert!

[zeropero]

training: 80 %
ernährung: 20 %


Wenn man unter Ernährung Stoff subsumiert, dann:
training: 50 %
ernährung: 50 %

[toxice]

Wenn man unter Ernährung Stoff subsumiert, dann:
training: 50 %
ernährung: 50 %

ne das auf keinen fall ..... eher auf den eiweiß-konsum bezogen

[toxice]

aber bei regeneration macht doch keiner was falsch oder ?!?!?

[ES77-MEDIA]

aber bei regeneration macht doch keiner was falsch oder ?!?!?

da machen geung etwas falsch. schläst du ausreichend? verzichtest du auf alkohol? verzichtest du auf lange partynächte? . . .

das gehört da alles mit rein.

[la merde]

ich sag mal so:
man kann beim training (besonders als anfänger) wenig falschmachen. einfach schwer und regelmäßg traineren. aber ernährungsmäßig ist es schwierig seinen essensplan so umzustellen, dass man genug proteine+kohlenhydrate futtert.

wennn mann schlecht trainiert, aber richtig ernährt, wächst man auch. wenn man schlecht ernährt, aber total hart trainiert bringts gar nichts (auf masse aufbauen bezogen)