Erster Trainingsplan

[PhilippAlex]

Ewig gemacht, kennst mich doch. Nie über die sch.eiß 135kg gekommen und außer Nacken und Beinbizeps auch keine großen optischen Benefits. Auf Deutsch gesagt: Ich hab erstmal die Schnauze voll... Jetzt wird geshruggt!

Gruß
Dennis

Sach e mol... Was wiegst du? 135 ist ja nicht sonderlich viel...

Ich würd dann halt statt Beincurls KH mit gestr. Beinen machen.

[dennis79]

Sach e mol... Was wiegst du? 135 ist ja nicht sonderlich viel...

Ich würd dann halt statt Beincurls KH mit gestr. Beinen machen.

Je nach Saison zwischen 72 und 78 Kilo. Nicht vergessen, ich bin nur 170cm! Meine Technik war immer ohne viel Beineinsatz, die 135 waren mit fast gestreckten Beinen. Möchte gern versuchen in den Oberschenkeln stärker zu werden und nach einer Weile mit neuer Technik wieder ins Heben einzusteigen, vielleicht wirds so bissi besser. Bin aber generell nicht so der Kraftbolzen, willst mal lachen?

Ich habe 15cm Handgelenksumfang, wenn die Batterien voll sind, fotografier ich das nachher mal...

[PhilippAlex]

... Ich müßte mal messen... Glaub 17 oder 18 bei mir. Aber sei doch froh sehen die Muskelköpfe voller aus. Und wenn du keine Problem hast...