Nabend bzw. MOIN!

Wollte mal so gaaanz langsam mit dem laufen anfangen. nicht nur, um meinen bauchspeck wegzukriegen, sondern darüber hinaus, um meine kondition zu verbessern.

in der menshealth war mal son programm, in dem stand wie man anfangen sollte.

was haltet ihr von sowas?

und sind gutes schuhwerk wirklich so wichtig wie oft behauptet? was sollte man sich zulegen, besonders jetzt für den winter?

vielen dank schonmal!!!