hallo!

habe vor kurzer Zeit mit BB angefangen mehr oder weniger unkoordiniert!
nach allem was ich jetzt hier gelesen habe sollte man anfangen mit einem ganzkörpertraining, was ich mir zZt. gerade entwerfe !

Da ich mich seit nunmehr 17 Jahren vegetarisch und auch dabei bleiben will wollte ich fragen ob sich das in irgendeiner Weise nach- bzw. vorteilig auf das BB auswirkt?

Ich habe irgendwo gelesen das Vegetarier ernährungsbedingt einen niedrigen Creatinspiegel haben und wollte mich mal schlau machen, ob es daher ratsam ist von vorne herein Creatin zu mir zu nehmen?

Und welche Unterschiede es da gibt Creatinmonohydrat, Kre-Alkalyn Creatin...und was man da nicht alles im Internet findet. Wozu würdet ihr mir raten?

Vielen Dank schonmal im Voraus
chris