Muskelaufbau schnell!

[derchecker]

hau dir rein creatin , massig dextrose und trink soviel proteinshakes wie möglich und dann passt das schon.

haha was für ne Geldverschwendung

[dabadboyali]

1-2kg muskelmasse in einem jahr is doch möglich oder!
bis jetzt hats bei mir geklappt!wiege zurzeit 79 und wenn ich in in 5 jahren also mit 26 so um die 86 kg mit gleichem Körpefett 12% dazu gewinne ist das doch ein erfolg oder meint ihr nicht!
alles ohne stoff natürlich

[PokerAce]

1-2kg sind locker möglich.natural sind auch 5kg möglich,das ist dann aber schon langsam die obergrenze und erfordert,das man mit allen dingen konsequent bei der sache ist

[Sergio69]

1-2kg muskelmasse in einem jahr is doch möglich oder!
bis jetzt hats bei mir geklappt!wiege zurzeit 79 und wenn ich in in 5 jahren also mit 26 so um die 86 kg mit gleichem Körpefett 12% dazu gewinne ist das doch ein erfolg oder meint ihr nicht!
alles ohne stoff natürlich

und du willst für bescheidene 1-2kg pro jahr SUPPLEMENTE nehmen?

versteh mich jetzt nicht falsch, aber kauf dir für das geld lieber anständige nahrung, oder kauf dir ein paar neue hemden.

wenn du konsequent bist sind auch 5-7kg drinnen. ich hab mal in 8 monaten 10kg aufgebaut, muskell fett verhältnis war ca 7:3.

je fortgeschrittener du bist, umso schwerer wird es muckis aufzubauen, aber deine zeiele sind mehr als realistisch

[dennis79]

natural sind auch 5kg möglich,das ist dann aber schon langsam die obergrenze

Das ist vielleicht im ersten Jahr möglich, sonst eher nicht. Unser Sportler hier ist 173cm groß und 79kg schwer, wenn er dieses Gewicht einigermaßen austrainiert hat, ist er recht fortgeschritten. Wenn man von deinen "5kg pro Jahr" nur in den nächsten 2 Jahren ausgehen würde hätte man schon 89kg auf 173cm in so kurzer Zeit.... Für die wenigsten realisierbar.

[Sergio69]

Das ist vielleicht im ersten Jahr möglich, sonst eher nicht. Unser Sportler hier ist 173cm groß und 79kg schwer, wenn er dieses Gewicht einigermaßen austrainiert hat, ist er recht fortgeschritten. Wenn man von deinen "5kg pro Jahr" nur in den nächsten 2 Jahren ausgehen würde hätte man schon 89kg auf 173cm in so kurzer Zeit.... Für die wenigsten realisierbar.

edit: du hast recht ...

[dabadboyali]

ja ich trainiere schon ziemlich hart!
ICH SETZe mal ein paar bilder rein damit ihr sehen könnt und dann könnt ihr ja beuurteilen!

[Sergio69]

ja ich trainiere schon ziemlich hart!
ICH SETZe mal ein paar bilder rein damit ihr sehen könnt und dann könnt ihr ja beuurteilen!

mach dass bitte

[dabadboyali]

hier sind ein paar bilder das is jetzt aber genau 1jahr her !natürlich hab ich mich jetzt weiter entwickelt!aber so sah ich halt vor 1jahr aus jetzt natürlich besser

[Collossus]

Gute Form auf den Fotos, aber gehts hier eigentlich noch um die Frage der Sinnigkeit der angegebenen Supplemente? Ich bleibe dabei, die bringen Dir nichts. Trainiere weiter und ernähr Dich sauber.