meine Entwicklung in den letzten ca. 3 Jahren

**MajPay** · 25.06.2007, 20:40

Mehr Masse auf den Rücken (Latissimus, innnerer Rücken) und weniger Speck auf die Hüften. Ich würde mal Bauchtraining versuchen, vielleicht kannst du die tailierung verringern, die sieht rel. feminin aus. Solltest dich mal auf Klimmzüge und rudern konzentrieren und Bizeps, Brust, Schulter etwas langsamer machen. Aber sieht schon sehr gut aus muss ich sagen, mir fehlt eben die Muskelmasse an manchen Stellen.

**DEADJOLLY** · 25.06.2007, 21:42

Ich finds auch gut!

**taurus0001** · 15.03.2007, 06:49

Zitat von chnolch

Gibts noch ein paar Daten? (Kraftleistung, umfänge, Gewicht, grösse, Alter...)

Würde mich auch interessieren. Sag mal das letzte Bild, da sehen deine Schultern schon sehr verdächtig aus. Habe ich recht?

**tonxi** · 15.03.2007, 07:22

Zitat von taurus0001

Würde mich auch interessieren. Sag mal das letzte Bild, da sehen deine Schultern schon sehr verdächtig aus. Habe ich recht?

und was "verdächtiges" siehst du da?

ganz normal entwickelte schultern....

**Sergio69** · 15.03.2007, 08:37

Zitat von taurus0001

Würde mich auch interessieren. Sag mal das letzte Bild, da sehen deine Schultern schon sehr verdächtig aus. Habe ich recht?

**gezz** · 15.03.2007, 11:26

hi, erstmal danke für die ganzen antworten.

ich versuche mal die fragen alle zu beantworten:

- multivitamin supplement? nein, nehme ich gar nicht.
- zink tabletten gegen die hautrisse? ja, nehme täglich 50mg. hilft aber leider wenig wie ihr richtig bemerkt habt.
- bauch? habe ich tatsächlich noch nie trainiert? meint ihr man sollte das machen? wenn ja, wie?

hier ein paar daten zu meiner person.

Alter: 24
Gewicht: 93kg (angefangen mit ca. 77)
Größe: 1.90
Oberarmumfang: denke ca. 42 oder 43cm

im letzten Jahr habe ich mit dem Gedanken gespielt dieses Jahr mal an einem Wettkampf teilzunehmen weil ich mich 2006 echt ganz gut entwickelt habe. leider konnte ich die disziplin nicht mitnehmen. werde aber dieses jahr nochmal richtig reinhauen. vielleicht gibt das ja nochmal was

zum hinweis mit der schulter: nein ich habe nicht irgendwie nachgeholfen!

zur Ernährung: wenn ich drauf achte dann ernähre ich mich sehr vernünftig denke ich. habe mir zu diesem zweck ein programm geschrieben wo ich alles eintrage und meine kalorienausrechnen lasse. bei bedarf könnte ich das hier mal uploaden.