Der Artikel The Arms Experiment von Bill Pichie aus dem Jahr 1998 mag einen sachdienlichen Hinweis für Anfänger geben, daß das Training der compound exercises ausreichen kann, um auch die Entwicklung der Armmuskulatur ohne direktes Armtraining ausreichend zügig voranzutreiben. Ich denke hier in erster Linie an totale Bodybuilding-Anfänger, die sich häufig in einem Wust von Isolationsübungen verlieren und so wertvolle Zeit vergeuden.