Hallo zusammen, ich habe eine Frage bezüglich meines Trainings.

Also ich bin 20 Jahre alt, 1,82 cm groß und wiege 74 kg und trainiere seit 7 Monaten. Ich trainiere ca. 4-5 mal die Woche

1. Tag - Brust/Bizeps
Flachbankdrücken LH - 3 Sätze
Schräkbankdrücken KH - 3 Sätze
Negativ Bankdrücken - 3 Sätze
Fliegende - 3 Sätze
Butterfly oder Kabelzug - 3 Sätze

hantelheben sitzend vom Oberschenkel - 3 Sätze
Armbeugen mit LH "Larry Scott Bank" - 3 Sätze
Armbeugen an der Bizepsrolle (Maschine) - 3 Sätze

2. Tag - Pause

3. Tag - Rücken/Trizeps
Lat-Ziehen zur Brust - 3 Sätze
Lat-Ziehen hinter den Nacken - 3 Sätze
Brustziehen am Lat-Gerät mit engem Griff - 3 Sätze
Rudern mit Kurzhantel (Hantelheben) - 3 Sätze
Rudern am der Maschine - 3 Sätze

Strecken der Arme mit LH - 3 Sätze
Seil-Ziehen an der Maschine - 3 Sätze
Dips - 3 Sätze

4. Tag - Schulter/Nacken/Bauch
Frontdrücken - 3 Sätze
Hochstemmen KH auf der Bank - 3 Sätze
Hochstemmen LH hinter dem Nacken - 3 Sätze
Seitliches oder Vorwärtsheben KH - 3 Sätze

Schulterheben LH - 3 Sätze
Schulterheben KH - 3 Sätze

Sit ups mit Gewicht Schräg - 4 Sätze
Knieheben am Gerät - 4 Sätze

5.Tag - Pause


Danach mache ich mein Programm wieder von vorne. Für die Beine spiele ich Fußball, also Vereinsmässig 2-3 mal Fußballtraining wöchentlich.

Denkt ihr ich kann den Trainingsplan so beibehalten? Ich finde das meine Brust nicht richitg wächst, dachte schon an Übertraining (zu viele Sätze), aber der Trainer dort meinte, dass die Satzzahl okay wäre und auch wenn ich die Brust alle 4-5 Tage beanspruche, ist das gut.