Was hat bei euch gewirkt???

[stingthing]

glutamin halte ich zb für total unnütz , in jedem guten whey ist viel Glutamin und Magerquark enthält soweit ich weiss auch sehr viel davon...

In Whey ist relativ wenig, in Magerquark viel, das stimmt
. Aber ist auch egal, da die antikatabole Wirkung sehr indirekt ist und deswegen eine recht hohe Dosierung an freien Aminos nötig ist.
Die Sache ist, dass du dadurch die Gesamtkonzentration von Glutamin in Muskel und Blut entlastest und sie nicht abfällt.
Ich merk , ob ich nix nehm oder ob ich (min 30g) nehme

[Sasin]

ein guter kollege von mir behauptet auch er fühle sich nach der einnahme von glutamin nach dem training direkt fitter... ob placebo oder nich wirkt sicherlich bei jedem anders

mein whey ( ON ) hat zb 5.5g+- Glutamin in 30g portion find das eig nich grad wenig

[stingthing]

In meinem MKP sind 7,5g drin. Whey hat in der Regel einen geringeren Anteil an Glutamin, wie andre Proteine .Es geht ja auch um die Wirkung der freien Aminosäure

[SVV]

bei mir wirkt grad eigentlich garnichts mehr. aber meine normale ernaehrung ist auch total im Eimer

[hefrato]

Ich würde mal sagen, daß mit zunehmender guter Ernährung die Supps immer weniger spürbar werden.

Für meine nicht BB like Ernährung sieht das schon ganz anders aus.
KreaGenic, Whey und KH Shake haben mir in knapp 3 Monaten 6kg plus, deutliche Kraftsteigerung und wesentlich bessere Regenaration gebracht. (+6kg nach 2 Monaten, nächster Termin auf der Waage in 7 Tagen)

[giz_mo]

ich sag nur RHT. das topprodukt unter allen trainierenden.

[Der_B]

warste auch vorher pupu und pi² machen?

[tarock]

creatin-mehr kraft
glutamin-bessere regeneration aber nur ab 20g ed
BCAAs-in der diät weniger hunger und besseres wohlbefinden
arginin-krasser pump ab 5-7g
gaba-keine wirkung

[MorrisHamburg]

Es geht nichts über eine ausgewogene Ernährung, je nach dem was du im Sinn hast.

[Ironboy24]

iron , die sichtbaren adern hast du aber nur beim training durch arginin oder? das wär ja zu schön

Nein! Seit ich regelmäßig Arginin nehme haben sich Adern gebildet - klar das die geblieben sind, oder?