also ich trainiere seit ungf. 1 1/2 jahren.

Trainingsplan:
Montag: Brust, Bizeps
Dienstag: Rücken, Trizeps
Mittwoch: Brust
Donnerstag:Rücken
Freitag: Bizeps, Trizeps
Samstag: Beine
Grösse: 193 cm
Gewicht: 115 kg
Suppl. Creatin, Protein, Aminos, Vitamine und Mineralien,

Stofferfahrung: nein
würde mich freuen wen ihr paar komentare abgibt und vorschläge abgibt bin für Kritik offen also schreibt^^