Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

**acbb** · 23.04.2008, 23:26

Zitat von BöhserOnkel

hey onasis ich habe genau in diesem moment die selbe shorts ans wie du... nur mein bauch ist net so ripped...

edit: natürlich nicht die selbe sondern die gleiche...

sowas gehört in ne pn

**Onasis1821** · 23.04.2008, 23:35

ich weiß ich weiß ich gebe auch mein bestes....

**dater** · 23.04.2008, 23:48

Zitat von newcomerstar

wer dater heisst macht das so

........das was man sieht gefällt mir gut aufjedenfall
paar daten vorhanden?

dater kommt uebrigens nicht von "date" (verabredung) ^^ aber darum gehts ja auch nicht hehehe

also:

TP:
4er split mit beinen:

brust / bizeps: BD (zählt man die stange mit?) also: 50kg Scheiben pro Seite <- 6-8 mal.
beine: BP: 6 x 360kg
ruecken/trizeps
schultern/nacken

EP, z.Z. ketogen, glaub ich zumindest^^, oder lowcarb bin mir da ned so sicher haha

um trockener zu werden:

meistens doch das gleiche tag fuer tag bis zum refeed:
aufstehen: 3/400g Pute
zwischenmahlzeit: mal käse oder so nen kram
training - whey shake
abend: 3/400g pute, MQ/Huettenkäse, gemuese dazu

was fuer daten noch? :P

**campi88** · 24.04.2008, 00:12

dater ist doch der menschliche roboter aus star trek oder?

oh mann ich bin immer so neidisch auf die ganzen hardgainer.

wenn ich nicht 6 mal die woche intensiv sport mache oder wirklich relativ dosiert esse werde ich sowas von fett...

**acbb** · 24.04.2008, 00:15

der heisst data..

**campi88** · 24.04.2008, 00:33

oh ja. aussprache wäre aber gleich.

das ist dann sogar ein wortspiel...

**dater** · 24.04.2008, 01:35

Zitat von campi88

dater ist doch der menschliche roboter aus star trek oder?

oh mann ich bin immer so neidisch auf die ganzen hardgainer.

wenn ich nicht 6 mal die woche intensiv sport mache oder wirklich relativ dosiert esse werde ich sowas von fett...

was fuer hardgainer? wenn ich nur eine woche nicht auf die carbs aufpasse werde ich total mobbelig um bauch rum, liegt wohl an dem STARKEN uebergewicht aus der kindheit