Mein erstes Trainingstagebuch :-)

[Jonas3103]

Karl Ess scheint echt nicht gerade sehr schlau zu sein

Geb ich so Karl Ess F1 Download bei Google ein und komme dann auf die Seiten:

http://karl-ess.com/download/advanced/F1-Push-Day.pdf
http://karl-ess.com/download/advanced/F1-Pull-Day.pdf
http://karl-ess.com/download/advanced/F1-Leg-Day.pdf

Zack Geld gespart


Werde natürlich bei meinem Plan bleiben

[Jonas3103]

Sobald meine Knie Squats und alles wieder zulassen, werde ich mir mal ein BodyMedia Armband für 7 Tage ausleihen um dann mal meinen genauen Verbrauch zu wissen. Sind zwar 45€ die dafür drauf gehen, aber ich gebe lieber für sowas mein Geld aus. Wenn ich einmal richtig feiern gehe , bin ich am Ende auch bei knapp 30€ und habe 1 Abend Spaß. Von dem Band habe ich länger was !

Zum Gelenksupport für die Zukunft werde ich mir noch Glucosamin Kapseln kaufen


Ebenfalls werde ich mir in naher Zukunft die Adidas Powerlift 2.0 anschaffen, da ich diesen Sport auch noch länger machen möchte und es mir das Geld Wert ist . ( http://www.adidas.de/powerlift-2.0-s...ml?cgid=SEARCH )



Morgen probier ich mal wieder langsam an zu Kreuzheben


Alles drei zusammen kostet knapp 155 Euro

[Jonas3103]

Mit Adidas 15% Code , den man kriegt wenn man sich für den Newsletter anmeldet, kostet der Schuh sogar nur 84.15€. Für meine Nike Free´s habe ich mehr bezahlt.

[slimline]

bin ich der einzige , der barfuß trainiert?

lese sehr oft, dass grade anfänger sich profi-schuhe kaufen , scheint ein trend zu sein ^^

[Orothred]

Barfuß beugen und heben wurde mir auch schon oft empfohlen, ich denk, ich werds auch mal testen. Dürfte allemal besser sein als mit irgendwelchen teuren Schuhen

[OnkelKevin]

Bei verkürzten Versen kann es ja durchaus Sinn machen, bis man einigermaßen beweglich ist. Beuge/hebe allerdings auch nur in Socken.

[Manowar82]

barfuss beugen würd ich jederzeit, jedoch kann ich auf Grund der Hüfte nicht, daher bleibt mir nur der GH-Schuh!

Kauf Dir die GH-Schuhe unbedingt, das Geld ist gut angelegt! wirst nicht bereuen.

Warum brauchst du in deinem Alter schon Glucosamin? bist du sicher, dass es da was bringt?

Ich nehms ja auch, aber bin einiges älter und nehms für mein Hüftgelenk. Ich bin jetzt nicht sicher, ob das bei dir nicht rausgeworfenes Geld ist?

[Jonas3103]

Ja also mit meinem Knie hatte ich halt schon ziemlich oft Probleme , auch früher als ich noch Fussball gespielt habe musste ich oft wegen Schmerzen zum Arzt, und konnte einige Wochen nicht spielen. Ich denke ich werde es mit Glucosamin einfach mal probieren, 10 Euro für 100 Kapseln ist nicht so viel.

Ich trainiere eig auch Barfuß aber das ganze ist meist auch eine ziemlich wacklige Angelegenheit bei mir

[Orothred]

Dann Stabilität lernen/trainieren, nicht teure Schuhe kaufen

[Jonas3103]

Ich finde so teuer sind sie nicht, da Zahl ich für Nike Frees mehr und sie haben ja keine Nachteil für mich