Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[fawkes891]

Hyperextensions alleine sollten ausreichen.

[zonkk]

Hyperextensions alleine sollten ausreichen.

lustig (nicht)

[Manoah]

1) Hyperextensions fürs Beintraining? Nein, reicht nicht


2) ja, warum sollte man auch nicht tiefer als 90° gehen....

[zonkk]

ich frage ja auch ob beinpresse+hyperextensions ausreichen, da letztere ja auch die oberschenkelrückseite trainieren.

[Manoah]

Nein, reicht nicht.

Was spricht denn gegen Beinbeuger, Kreuzheben oder Good Mornings?

[Quer]

wie kann ich es verhindern, dass ich das proteinpulver nicht immer verschütte beim wiegen?

[:'D]

wie kann ich es verhindern, dass ich das proteinpulver nicht immer verschütte beim wiegen?

Kauf dir fertige Proteinshakes

[Quer]

Kauf dir fertige Proteinshakes

bitte vernünftige antworten

[boete]

bitte vernünftige antworten

Dann musst du vernueftige Fragen stellen.

wie kann ich es verhindern, dass ich das proteinpulver nicht immer verschütte beim wiegen?

Wozu soll man das Zeug wiegen?

Bei den meisten Marken ist ein Messbecher enthalten, sind oftmals angeschrieben wieviel Gramm Fuellgeweicht er jeweils enthaelt. 20Gramm / 25Gramm und 30Gramm kenne ich.

Ansonsten nimm einen vollen Essloeffel, sind ca. 11 Gramm.

[zonkk]

mit beinpresse und beinbeugen sind die beine dann ausreichend trainiert?