Hier kommt: a96s-Log

[Tiger91]

Zuerst bin ich auch drauf reingefallen.

Der war geil

[a96s]

Training vom 01.04.13

Hallo und Herzlich Willkommen meine Freunde zu meinem ersten Training als Tänzer der Lateinformation Exotics.
Wie ihr noch feststellen werdet war das Tanztraining doch etwas überraschend für mich. Aber fangen wir an.

Meine Schwester (und heute meine Trainerin) hat mich empfangen und in die Halle geführt. Dort haben wir (der Rest der Formation) uns angefangen aufzuwärmen mit Jive Spüngen

Aufwärmen: Jive Sprünge

Jetzt kam die erste Überraschung. Wir gingen rüber in einen Nebenraum. Dort lag der Boden mit Gummi aus. Ich konnte meinen Augen kaum trauen - überall lagen Langhanteln und Gewicht.
Auf meine Frage was wir hier machen antworte meine Schwester damit, dass sie regelmäßig die Oly-Lifts trainieren für die nötige Schnellkraft die beim Tanzen benötigt wird.
Während ich meiner Schwester mit ihren zarten 47kg perplex zusah wie sie 100kg standumsetze, begann ich mit meinem Training:

Reißen
6*20kg
6*25kg
6*30kg
3*40kg
3*45kg
3*50kg
3*55kg
3*60kg
1*Fail*62,5kg
1*62,5kg

Technik hatte nicht ganz gestimmt, aber ich bin ja auch neu im Tanzgeschäft.

Standreißen + Reißkniebeuge (schnell)
3*3*40kg

Stoßen
3*40kg
3*50kg
3*60kg
1*70kg
1*80kg
1*85kg Ausstoßen war *****. Ich werde das dann demnächst gesondert trainieren.

Umsetzen
1*87,5kg
1*90kg FAIL. Keine Power mehr

Nun wurde ich aufgefordert Kniebeugen zu machen. Inzwischen deutlich verwirrt frage ich erneut nach dem Sinn und Zweck. Darauf folgte eine Erklärung verschiedener Figuren, die eine Beugebewegung beinhalten. Naja, sie ist die Trainerin, sie hat Recht.

leichte FKB
4*60kg
4*70kg
4*80kg
4*90kg
4*100kg

So meine Freunde. Jetzt kam der Oberhammer. Nach dem lauten Ausruf "Kreuzheben" war ich doch leicht wütend. Warum zu Hölle soll man bitte beim Tanzen Kreuzheben üben?!
Meine Frage wurde mir wortlos beantwortet. Ihr müsste wissen, dass es in einem der Latein Tänze eine Figur gibt in der der Mann die Frau vom Boden heben muss...
Meine Schwester kam zu mir gelaufen und hatte ein "Mädchen" dabei. Dieses Mädchen wurde mir unter dem Namen Berta als meine zukünftige Tanzpartnerin vorgestellt. Als die mir die Hand schüttelte und meine Finger knacken, stelle sie sich mit ihren Körpermaßen vor:

Ich Berta. Du Alex. Ich 2,05m groß und 150kg schwer.

Ich flüchtete mich in die nächste Übung.

Sumo Kreuzheben
4*60kg
4*80kg
4*100kg
1*120kg
1*130kg
1*140kg
1*145kg

Noch Luft nach oben. Das wird beim WK mein Startgewicht. Also der Tanzwettkampf. Mit Berta.

Anschließend folgte das richtieg Choreo Training, dass ich jetzt nicht genauer ausführen will. Ich will es einfach nur verdrängen. Und Berta.

Hauts nei

[-theANIMAL-]

Berta?

Meine heißt Matilda...


Schöne Tanzeinheit.

Man sollte immer ein Kontrastprogramm neben dem Training haben.

[Tiger91]

Keep going!!

[PhilippAlex]

Alter, Kreuzheben war heftig heute... Rest vom Training lief dann ganz gut noch

[a96s]

Alter, Kreuzheben war heftig heute... Rest vom Training lief dann ganz gut noch

Hat man dir angesehen. Ich dachte du kippst um.
210kg, 24 wdhs's und 5:30min, ne? So krass.

[Tiger91]

Hat man dir angesehen. Ich dachte du kippst um.
210kg, 24 wdhs's und 5:30min, ne? So krass.

Stört dich das nicht, dass du immer so nem Amateur zugucken musst und der damit auf der Zähne noch prahlt?

[PhilippAlex]

Ja, subjektiv war's härter als letzte Woche, obwohl ich schneller war. Waren aber 24,5, weil ich den 4. versaut habe...

[a96s]

Ja, subjektiv war's härter als letzte Woche, obwohl ich schneller war. Waren aber 24,5, weil ich den 4. versaut habe...

Wie schnell wars letzte Woche? Aber du steigerst dich ja super im Moment, oder?
Als ichs das erste mal gesehen habe waren es noch 205kg, glaube ich.

Inwiefern versaut?

[PhilippAlex]

Waren min 5:40 letzte Woche. Die 205 hab ich aber am Ende unter 5:00 geschafft... Im Moment ist einfach kaum mehr Potential drin. Aber war ja zu erwarten

Den 4. hab ich abgezogen mit zuviel Vorlage und musste den Versuch nach 2 cm abbrechen und wiederholen